Síntomas por la exposición a las pantallas digitales
Debido a las innovaciones realizadas en las pantallas digitales son muchas las horas que dedicamos en frente de los ordenadores, móviles o tabletas. Los avances desarrollados en su tecnología nos permiten que no sólo puedan utilizarse para la realización de actividades laborales. Además, el uso de las pantallas también se ha incrementado considerablemente por las redes sociales u otras aplicaciones móviles tanto en niños e incluso adultos. La utilización inadecuada de las mismas puede inducir síntomas visuales como visión borrosa, fatiga ocular y sequedad ocular. Al conjunto de dichos síntomas se le conoce como Síndrome Visual Informático y cada vez es más frecuente en la población. No obstante, el daño en la visión al utilizar los móviles por ejemplo no sólo afecta a los adultos, sino también a la salud visual de los niños, bebés, jóvenes y adolescentes. Así, por ejemplo, es importante no atraer la atención con el móvil para entretener a los más pequeños debido a que perjudica su atención y descanso. Por la elevada incidencia en la población de síntomas visuales relacionados con el uso de los móviles, desde InterOptics en Alfaz del Pi proporcionamos consejos sobre cómo prevenirlos en bebés, niños, jóvenes y adultos.
¿Cómo prevenir los síntomas visuales por el uso de las pantallas?
Además de la previsión de la incidencia del Síndrome Visual Informático a nivel mundial, también se han realizado estudios a nivel nacional. Según una encuesta del Colegio de Ópticos y Optometristas de Cataluña estima que aproximadamente un 70 % de la población manifiesta síntomas relacionados con el Síndrome Visual Informático. Sin embargo, la elevada incidencia de la sequedad ocular, fatiga visual y visión borrosa no son producidos por dicha tecnología, sino también por el uso que realizamos de las mismas. Debido a que los síntomas visuales por el uso inadecuado de los móviles empeoran la calidad de vida es importante tener en cuenta consejos para su prevención. Así, por ejemplo, se deben utilizar lágrimas artificiales cuando se perciba la sensación de sequedad ocular durante el uso de los móviles. Además, es conveniente parpadear periódicamente para lubricar la superficie ocular, mantener una posición ergonómica adecuada, una buena iluminación, como también una distancia apropiada entre las pantallas y los ojos. Así mismo, es necesario realizar descansos periódicos en visión lejana para relajar la visión. Concretamente, se recomienda realizar descansos de 5 minutos cada 30 minutos de utilización de las pantallas digitales como móviles, tabletas u ordenadores. Dichos descansos visuales son muy necesarios para relajar la acomodación debido a que cada vez vemos más frecuentemente en consulta problemas de acomodación o estrés ocular en pacientes jóvenes. También, el uso indebido de los teléfonos móviles no afecta solamente a los jóvenes y adultos, sino también a los niños o incluso bebés. Debido a que el sistema visual de los niños y bebés se está desarrollando durante la infancia son más vulnerables por lo que se debe evitar exponerlos a la luz que emiten los móviles. Además, su uso indebido perjudica el aprendizaje y la concentración de los más pequeños. Desde InterOptics en Alfaz del Pi recomendamos la realización de actividades al aire libre para relajar la visión tras un uso prolongado de las pantallas digitales y evitar exponer directamente la visión de los más pequeños a la luz de las pantallas.
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